МФР большой грудной мышцы на роллере — 18 июня 2026 г. в 11:20:20.870
МФР большой грудной мышцы на роллере Если при выполнении упражнения вы нашли триггерную точку, болезненную точку, останьтесь на ней, подышите. Можно согнуть руку в локтевом суставе под 90 градусов и подвигать рукой вверх-вниз, как будто вы хотите положить ладонь и предплечье на пол и поднять обратно. Выполняйте это движение в течение 1-2 минут на каждую сторону. Данное упражнение отлично раскрывает грудной отдел, улучшает осанку и снимает напряжение с мышц груди.
1 462 просмотров