У одних становая идёт с почти прямой спиной, у других корпус ложится почти горизонтальн...
У одних становая идёт с почти прямой спиной, у других корпус ложится почти горизонтально — при том же весе и правильной технике. Разница в длине рук, бедра и торса. В становой штанга всегда идёт строго над серединой стопы, а руки висят к ней вертикально. Из этих двух жёстких условий вместе с длиной звеньев выводится всё остальное: куда уходит таз, насколько наклоняется спина, какой путь проходит гриф. В видео — один и тот же подъём у людей с разной геометрией: — сбалансированные пропорции: спина в старте 46° от пола, путь штанги 52 см — длинные руки: 49° и всего 40 см пути — таз выше, спина прямее — короткие руки: таз на 11 см ниже, путь штанги 64 см — длинное бедро при коротком торсе: спина 30° от пола, старт похож на «good morning», плечо рычага от грифа до тазобедренного сустава почти 40 см — длинный торс: путь 60 см, и таз дольше остаётся далеко от грифа — разгибатели работают на длинном плече всю первую половину подъёма Сильнее всего на становую влияет длина рук: она укорачивает амплитуду и одновременно спрямляет спину на старте. Длинное бедро действует наоборот: поднимает таз и кладёт спину. Если в классике приходится складываться почти горизонтально, попробуйте сумо: широкая стойка укорачивает рычаг бедра, корпус стоит на 5–10° вертикальнее, а путь штанги короче на четверть. Сумо — полноценный вариант тяги для других пропорций. Стартовая позиция у каждого своя, и подбирать её нужно под собственные рычаги