Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 29 июня 2026 г.
Прямой эфир через час: «Тест-драйв летнего лагеря и тренировка “прожарка” ягодиц» — 29 июня 2026 г. в 08:02:25.445
Прямой эфир через час: «Тест-драйв летнего лагеря и тренировка “прожарка” ягодиц» Через час жду вас на прямом эфире, где мы с вами потренируемся в новом летнем формате! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИХОДИТЕ, если вы замечаете, что: ➔ ягодицы плохо включаются в упражнениях, ➔ нагрузка уходит в поясницу или переднюю поверхность бедра, ➔ после тренировок остается напряжение вместо легкости, ➔ вам сложно почувствовать работу ягодиц На эфире сделаем короткую тренировку по активации ягодиц, где включим их в работу в том числе, в повседневных движениях. А еще - разберем, почему именно ягодицы так важны для здоровья спины, таза и качества движения в целом. Вас ждут: ✓ полезные настройки движения, ✓ разбор частых ошибок, ✓ практика активации ягодиц: тест-драйв тренировки из моего нового «Летнего лагеря Александры Кибзий» Эфир пройдет в ZOOM: ⏩https://us06web.zoom.us/j/86723908263?pwd=sR66qKa4MfMjEf19nWpwm50uvHZBPx.1 До встречи через час!