Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 30 июля 2026 г.
Упражнения для стоп не меняют походку? — 30 июля 2026 г. в 08:12:38.699
Упражнения для стоп не меняют походку? Знакомая ситуация: ваши стопы болят к вечеру, обувь жмёт, походка стала «шаркающей», ноги быстро устают? Вы даже можете подумать: «Наверное, это возраст…» Вы не сдаетесь, находите в интернете «волшебные» упражнения для стоп, честно делаете — но результата нет или он недолгий? Почему это происходит? Потому что вы работаете с последним звеном цепи “таз → колени → голеностоп → стопа”. Наше тело всегда ищет наиболее безопасный способ двигаться. И если есть сбой на одном из “этажей” цепи - стопа вынуждена компенсировать, она перегружается, болит. И сколько вы её ни «качайте» — пока не убрана причина, результата не будет В карусели показала и рассказала, какие упражнения действительно работают, если мы хотим восстановления работы всей миофасциальной цепи. Попробуйте эти упражнения несколько дней подряд и понаблюдайте: как вы идете, как стоите, что чувствуют ваши ноги. И напишите потом об этом в комментариях. Иногда именно такие наблюдения становятся началом больших изменений.