Начинаем неделю с пользы и практики. 🥹 — 15 июня 2026 г. в 11:42:51.142
Начинаем неделю с пользы и практики. 🥹 Сегодняшний разбор показывает одну ключевую проблему: нарушен темп трёх блоков прыжка. Вместо ровного раз‑два‑три получается растянутое раз‑два… и мгновенное три. Долгий накат на правой, долгий переход на левую — и резкий прыжок под себя. Темп разваливается, техника уходит. Что должно быть: три одинаковых по длительности блока — накат, замах, переход_и_отрыв. Всё в одном ритме. Раз. Два. Три. И, конечно, никакого прыжка «под себя». ▫️После доворота корпуса нужен свободный мах — подъём от бедра, как будто вы забираетесь_на_ступеньку. Это и есть правильное ощущение акселя. 👈 Чтобы прочувствовать механику, сделайте простое упражнение: найдите в парке скамейку и попрыгайте на неё, поднимая колено и «забираясь» вверх. Тело быстро поймёт нужную механику. Главное — считайте темп. Три равных блока. Раз. Два. Три. И уверенный подъём на правую. Хорошего дня и лёгкого акселя 🥳