Показываю вам, Друзья Мои! — 15 июля 2026 г. в 15:04:36.911
Показываю вам, Друзья Мои! ▫️Упражнение которое даёт правильное понимание акселя и ставит корпус так, как нужно. Мы прижимаем лопатки к борту, отставляем левую ногу как можно дальше — чтобы не стоять ровно, а ехать в наклоне, как на акселе. Голова тоже у бортика: височек прижали и начинаем доворачивать бедра и плечи, не отрывая голову. Да, на первом этапе может быть немного больно — наденьте шапочку. Проходим так 4–5 метров, затем отъезжаем и делаем одинарный аксель. После — возвращаемся к борту и повторяем. Это упражнение я придумал много лет назад, и оно помогло огромному количеству фигуристов наконец понять, как должен работать корпус в акселе. Друзья, если мои упражнения вам помогают — ставьте реакции, мне правда приятно получать вашу обратную связь. 🥰🫂