🤝 Друзья, сегодня хочу поделиться упражнением, которое реально помогает почувствовать ...
🤝 Друзья, сегодня хочу поделиться упражнением, которое реально помогает почувствовать правильную ось акселя. Но работает оно только тогда, когда вы уверенно делаете Бауэр. 🟦Зачем это упражнение Оно учит держать таз над левой ногой, чтобы во время акселя он не проваливался внутрь круга, а корпус не уходил наружу. Ключевые моменты ▫️Положение ног — левая идёт снаружи красной линии, правая — сзади. ▫️Корпус — лопатки остаются на кругу, таз толкаем вперёд, убирая привычку «попы назад». ▫️Физика — Бауэра требует силы и раскрытия таза, это непростой элемент. 🟦Как выполнять 1. Освойте Бауэр. 2. Заходите на красную линию и удерживайте нужное положение. 3. Отсюда пробуйте прыгать двойной аксель на пересечение линии. А также я ранее вам уже записывал разбор акселя от А до Я — если вдруг вы ещё не смотрели, кликайте на слово 👉 АКСЕЛЬ и приятного вам (и главное — правильного!) изучения этого прыжка.