«Не хочу зацикливаться на тарелках и фотографиях. Это вызывает тревогу и стресс» — 10 июня 2026 г. в 05:00:12.318
«Не хочу зацикливаться на тарелках и фотографиях. Это вызывает тревогу и стресс» Доброе утро, мои хорошие! Такой комментарий написала одна из участниц нашего закрытого Клуба. И знаете, что я ей ответила? Цитирую свой ответ: «Может быть, вам и не нужно присылать тарелки. Потому что тарелки — это не цель. Тем более в Клубе никто не обязывает это делать. Это всего лишь инструмент. Для кого-то полезный, а кому-то на определённом этапе совершенно не нужный». Но этот комментарий заставил меня задуматься о более важном. ❤️ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НЕВОЗМОЖНО БЕЗ САМОЦЕННОСТИ. То, как мы кормим своё тело, — это всегда зеркало того, как мы к себе относимся. Не «как надо по БЖУ», а как на самом деле. Если внутри недостаточно ценности и тело воспринимается как что-то второстепенное, то оно становится «тем, чем можно пренебречь». Пустым местом. И тогда этому «неважному» телу: — можно скормить абы что (лишь бы желудок заполнить); — или вовсе не кормить, потому что «занята» или «забыла»; — можно игнорировать его сигналы: голод, жажду, усталость, боль… потому что «не до этого»; — доесть за детьми, потому что «не выбрасывать же». Но когда внутри появляется ценность — пусть сначала крошечная, искусственная — вы больше не сможете так с собой поступать. Вы начинаете: — слышать, когда тело хочет есть, а когда — просто пить; — кормить его вовремя, а не на бегу; — выбирать блюда, которые не «забивают желудок пустыми калориями», а реально питают; — и да, иногда — позволять себе то, что не вписывается в «правильную тарелку», и не чувствовать вину. И тогда питание перестаёт быть бесконечным проектом под названием «надо похудеть». Оно становится частью заботы о себе. ✖️ Не потому что весы так сказали. ✖️ Не потому что впереди отпуск. ✖️ Не потому что нужно соответствовать чьим-то ожиданиям. А потому что это ваше тело. Единственное на всю жизнь. И именно здесь рождается устойчивость. Когда вы едите БЕЗ страха поправиться, а из уважения к себе. Потому что тело — это не враг, которого нужно победить. Это дом, в котором вам жить. И чем лучше вы о нём заботитесь, тем комфортнее в нём становится. Много букв, но захотелось с вами поделиться. 🫶 У меня в планах вкуснейший завтрак — клубная «Анна Павлова» с шоколадным кремом. Вот так мы в Клубе заботимся о своём доме! Кому откликнулось? А вы всегда делаете выбор в пользу своего тела? Да — 🔥 Учусь этому — 👌 Редко или никогда — ❤️