🍓 400 ГРАММОВ — И ВСЁ?
🍓 400 ГРАММОВ — И ВСЁ? Доброе утро, мои хорошие! 🍓 Когда я в Клубе или в работе с рационом говорю: овощей можно и нужно есть больше, мне довольно часто парируют: «Но ВОЗ же рекомендует 400 г. Зачем больше?» И вот здесь у меня всегда возникает вопрос: неужели это и есть та самая «норма», к которой нужно стремиться? Спойлер: нет. 400 г — это минимальный популяционный ориентир, а не персональный потолок и не магическая цифра, после которой холодильник можно закрывать. 😄 А теперь представьте эти 400 г в реальной жизни: яблоко, помидор, пара огурцов — и всё, «норма» закрыта. В новой статье разбираю: — откуда вообще взялись эти 400 г; — есть ли смысл в 800 г и больше; — почему при снижении веса овощей часто может быть значительно больше; — и в какой момент принцип «чем больше, тем лучше» перестаёт работать. Об этом — в новой статье «400 граммов овощей и фруктов — минимум, а не норма: сколько действительно нужно человеку» 👉 Читать в Дзене 👉 Читать во ВКонтакте Спасибо всем, кто поддерживает мой блог и благодарит автора за работу донатами! 🤗
Канал в каталоге Максиметера
1 675 подписчиков · IT и технологии