КОРТИЗОЛ: ГОРМОН, КОТОРЫЙ МОЖЕТ МЕШАТЬ ВАМ СПАТЬ
КОРТИЗОЛ: ГОРМОН, КОТОРЫЙ МОЖЕТ МЕШАТЬ ВАМ СПАТЬ Одна из главных причин бессонницы — повышенный кортизол, который часто называют гормоном стресса. Когда мы нервничаем, переживаем, много работаем или мало отдыхаем, организм начинает жить в «режиме стресса». Отсюда: ▪️ долгое засыпание ▪️ пробуждения среди ночи ▪️ чувство усталости утром Получается парадокс: вы хотите спать, а организм — нет ❌ Поэтому иногда для хорошего сна нужен не новый матрас и не снотворное, а снижение уровня стресса и полноценный отдых.
1 647 просмотров