В первой части этого поста мы написали про то, как человеки научились спать меньше для ... — 15 мая 2026 г. в 08:00:04.042
В первой части этого поста мы написали про то, как человеки научились спать меньше для того, чтобы больше за день успевать. В процессе, так сказать, эволюции, в голову человекам, добавившей функцию «забота о завтрашнем дне», вместе с которой к нам подтянулась и повышенная тревожность. Но это ещё не всё. Оказалось, что в науке существуют ещё две теории, объясняющие тренд к снижению продолжительности сна у человеков по сравнению с высшими обезьянами. Одна теория считает короткий сон «квази‑заболеванием» и говорит, что вокруг нас бушует эпидемия недосыпа. А другая — валит всё на индустриализацию и отрыв от природы, нарушившие наши циркадные ритмы. Как обычно бывает, все три теории оказались верны. Результаты мета‑анализа многих исследований, проведённых в разных культурах, показали, что и в деревне от бессонницы не укрыться. По всей вероятности, это — кросс‑культурная часть человеческого фенотипа. Оказалось, что в деревнях люди спят урывками, и продолжительность сна короткая, зато циркадные ритмы сохранны. А вот переезд в город и работа на фабрике привели к тому, что сон, хоть и короткий, стал глубже и менее фрагментирован (ну конечно, у станка напахаешься и спишь как бревно). Но вот циркадные ритмы, конечно, нарушились. Учёные зачли эти данные в пользу теории про нарушенные циркадные ритмы. Однако и теорию недосыпа как «квази‑заболевания» нельзя отвергнуть. Просто, похоже, недосыпом болеют все — и горожане, и сельские жители. А вы, мои дорогие читатели, как — досыпаете? https://tinyurl.com/3k6c6e45