Тренировка 238: Холодец 😼😼😼
Тренировка 238: Холодец 😼😼😼 Я заменил упражнения в челлендже и решил, что из этого получится отдельная тренировка с номером. Причём такая, к которой я обязательно ещё вернусь. Всё как я люблю: потно, бодро и без возможности заскучать. 1. Рукоход ×6 2. Обратные выпады ×15 3. Отжимания «скалолаз» ×15 4. Скручивания к поднятым коленям ×15 5 кругов. Отдыха нет. Рукоход хорошо забивает плечи и разгоняет пульс, выпады работают с ногами, а следом «скалолаз» бьет по рукам и кору. Скручивания точечно и изолированно прорабатывают верхнюю часть пресса. Где-то к середине тренировки после рукохода и «скалолаза» руки начинают мелко подрагивать. Точно как холодец. Раздевалка | Музло #traineveryday #wod3 #фуллбади #свойвес
271 просмотров