Заметки худеющего. Часть 3.
Заметки худеющего. Часть 3. Возможно, вы заметили некоторое противоречие между первой и второй частью заметок. Сначала я говорю, что жрать на ночь — это нормально. А потом рассказываю, что перекусы — зло злобное. На самом деле никакого противоречия нет. Представим, что мы — банка объёмом 2000 мл. Наполнить её можно по-разному: 8 раз по 250 мл, 4 раза по 500 мл или 3 раза по 500 и ещё 5 раз по 100. Результат будет одинаковый — банка наполнится, и больше в неё не влезет. Польется наружу. С человеком разумным примерно так же. Только излишки не выливаются, а запасаются в кусаемых волчком бочках. Когда хотим похудеть — нужно ограничить количество потребляемых калорий и увеличить активность. Если наша цель уложиться в 1500 или 1800 калорий, значит, просто берём и укладываемся. Чтоб ниче не вытекало в бочка. Едим, записываем, считаем. Хочется вечером перед телевизором кайфануть и похрустеть чем-нибудь вкусным? Да без проблем. Но тогда придётся немного сэкономить днём. 🙂 А потом наступит ночь, счётчик обнулится, карета станет тыквой. И утром — бах! На счётчике снова ноль! Кайф! Можно начинать заполнять банку заново. И знаете что? Это даже интересно. Ведь на самом деле мы все умеем планировать. В детстве нам каким-то образом хватало времени и на школу, и на секции, и на уроки, и на то, чтобы гонять кошек по двору. Навык планирования никуда не делся. Мы просто немного забыли, как им пользоваться. Но вспоминается он очень быстро. Раздевалка | Телега #traineveryday #полезнаяеда #лайфхак