Левое плечо болело лет 10 точно. То больше, то меньше. Я был уверен, что травма, или па... — 29 июня 2026 г. в 08:42:58

Левое плечо болело лет 10 точно. То больше, то меньше. Я был уверен, что травма, или патология. Попал к вдумчивому массажисту в конце прошлого года. Он сказал, что плечо в порядке и надо вращательные движения добавлять обязательно. Я добавил резину, а недавно вот эти три упражнения. Работает на все сто! С недавних пор наконец-то могу выпрямить руку с гирей над головой до конца и без боли. Советую. #traineveryday #tiktok #тренировкаплеч #лайфхаки