Сколько лет ты копил свой жир? 😼 — 6 августа 2026 г. в 08:40:28.724
Сколько лет ты копил свой жир? 😼 На это ведь уходят десятилетия упорного труда. Но убрать его можно гораздо быстрее. Я для этого просто регулярно тренируюсь. Достаточно 24 минут в день, чтобы тело наконец поняло: запасы пора отпускать. Вот комплекс на плечи с упором на полусферу БОСУ: 1. Жим Арнольда х10 2. Махи гантелями в стороны и вперёд х16 3. Махи гантелями назад в наклоне х10 4 круга, отдых 2 минуты. Здесь по очереди включаются передняя, средняя и задняя части плеча. Комплекс короткий, но к финалу дельты горят как положено. Если умеренно тренироваться каждый день, то уже через месяц регулярной работы жир начнёт своё бегство. Проверено. #traineveryday #тренировкаплеч #мотивация #tiktok
176 просмотров