Проснулся в шесть утра — и всё 😾
Проснулся в шесть утра — и всё 😾 В последнее время у меня появилась новая развлекуха. Засыпаю прекрасно. Иногда даже слишком прекрасно — мы с женой вечером смотрим сериал, и где-то ближе к концу серии я уже не очень понимаю, кто кого убил и зачем. 😂 Ложусь — вырубаюсь практически сразу. А потом часов в шесть утра — хлоп! Глаза открылись. До нормального подъёма ещё часа полтора-два. Спать вроде хочется. Но мозг почему-то решил, что всё, выспались, хозяин, хорош валяться. И тут запускается мыслеварилка. Что сегодня сделать по работе? Кому позвонить? Что я вчера забыл? А вот ещё надо… И ещё вот это… Через десять минут я мысленно уже провёл несколько zoom-ов, решил половину рабочих вопросов и даже немного спас человечество. 😂 А уснуть — хрен там. Причём я даже не понимаю, что здесь первично: я проснулся из-за мыслей или мысли полезли потому, что я проснулся. Решил заняться этим вопросом и поискал, что вообще можно с этим сделать. Вот несколько накопанных советов, которые хочу ближайшую неделю-две проверить на себе: 1. Если вечером реально рубит — идти спать. Не бороться со сном ради ещё одной серии. Организм предложил поспать — предложение принимается. 😼 2. Перед сном выгрузить мыслеварилку на бумагу. Записать дела и мысли на завтра. Чтобы мозг в шесть утра не боялся, что без его срочного вмешательства я забуду позвонить Акакию Иномарковичу. 3. Если проснулся — не хвататься за телефон. Время посмотреть, сообщения проверить, новости почитать — и всё. Мозг получил команду: «Доброе утро!» Обратно его потом хрен уложишь. 4. Кофе, предтрен и тяжёлые тренировки — только в первую половину дня. Я и так тренируюсь утром, но этот пункт тоже беру на заметку. Стимулировать себя вечером, а потом удивляться, почему башка ночью решила поработать, — план так себе. 😂 Ну и понятно, что главный подозреваемый во всей этой истории — стресс. А его, сука, предостаточно и без предтренировочного комплекса. Да, я спокоен 😹 В общем, ближайшие неделю-две попробую всё это на себе и посмотрю, изменится ли что-нибудь. А у вас такое бывает? Проснулись за пару часов до будильника — и поезд сна ушёл, грохоча колёсами? Может, у вас есть рабочие способы снова вырубиться? Делитесь. Буду тестировать. 😼 #traineveryday #сон