Кто управляет нашим голодом — мозг, желудок или бактерии? — 29 мая 2026 г. в 15:56:28.643
Кто управляет нашим голодом — мозг, желудок или бактерии? У меня чаще всего управляет безделие. 🫣 Когда я чем-то сильно увлечена, я могу очень долго обходиться без еды. Но стоит только прилечь на диван и включить телевизор… Сразу возникает желание пожевать. А что об этом думают специалисты? Согласно трудам известного итальянского ученого-исследователя Алессио Фасано, существует три типа голода. 1️⃣ Гомеостатический голод Это сигнал организма о нехватке энергии: ✔️урчание в животе, ✔️слабость, ✔️снижение концентрации. Он возникает в ответ на низкий уровень глюкозы в крови. 2️⃣ Гедонистический голод Это уже тяга к удовольствию, а не к насыщению. Она возникает под воздействием эмоций, стресса, рекламы. А может быть просто едой «за компанию». Это уже нечестный голод. Но им все-таки можно научиться управлять. 3️⃣ Микробиотический голод Это самый коварный тип голода. В этом случае нашим аппетитом управляет кишечник. Вернее его обитатели - микробиота. Она буквально манипулирует нашим поведением. ◾️Вызывает навязчивую тягу к сладкому или фастфуду. ◾️Заставляет чувствовать голод уже через час после еды. ◾️ А может и наоборот, подавлять аппетит. Все зависит от состава жителей в нашем кишечнике. Получить не самый хороший состав мы можем по наследству, а можем вырастить сами, своими привычками - употребляя не те продукты и не в тех количествах… Готовлю для вас мастер-класс «Сам себе нутрициолог» по индивидуальному подбору питания. Расскажу, как самостоятельно с помощью трендового инструмента подобрать для себя ресурсную еду - продукты, которые будут давать 👍 энергию и здоровье, 👎 а не проблемы и упадок сил. Если интересно, дайте огня 🔥🔥