Серия EQ. Пост 11. Эмоциональный дальтонизм — 18 мая 2026 г. в 03:28:39.618
Серия EQ. Пост 11. Эмоциональный дальтонизм Есть такой термин в психологии: «алекситимия» (с греческого буквально: «а» – отсутствие, «лексис» – слово, «тимос» – чувство) – отсутствие слов для выражения чувств. Это не болезнь, это психологическая особенность, при которой человек не способен распознать, что именно он чувствует, и уж тем более не может передать это словами. Почему так происходит? Никто не рождается с «отрезанными» эмоциями. Причины алекситимии – это история про адаптацию. 1️⃣ Культурно-семейный код. Кого-то воспитывали так: «Мальчики не плачут», «Девочки не злятся», «Хватит выдумывать, тебе не больно!», «Улыбнись, кому говорят!». Если ребенку систематически запрещать чувствовать то, что он чувствует, или наказывать за проявление эмоций, его психика делает логичный вывод: эмоции – это опасно. Лучше всё отключить. 2️⃣ Защита от травмы. Если человек пережил тяжелое потрясение, затяжной стресс, интенсивность душевной боли может быть такой, что «предохранители» в мозге просто перегорают. Психика выдергивает вилку из розетки, чтобы спасти человека от разрушения. Наступает спасительное, но страшное эмоциональное онемение. Но отключение осознания эмоции, увы, вы отменяет физиологию. Минадлина всё равно посылает сигналы, нейроны голубого пятна продуцируют норадреналин, гипоталамо-гипофизарный комплекс через череду сигналов приказывает надпочечникам вырабатывать повышенные дозы глюкокортикоидов и катехоламинов, сердечно-сосудистая система (да и прочие) реагирует на всё это так, как и положено ей при стрессе. Подзадушенные, молчащие эмоции заставляют кричать тело через психосоматические расстройства. Алекситимик часто приходит не к психологу, а к кардиологу или гастроэнтерологу с жалобами на непонятную боль, у которой нет органических причин. К счастью, нейропластичность мозга всегда работает в обе стороны: эмоции могут как заморозиться, так и оттаять. В карточках к посту предлагаю один из алгоритмов для самостоятельной разблокировки чувств. Важно! Реальному алекситимику не нужно торопиться почувствовать всю палитру эмоций. Тут как со снятием гипса после долго заживавшего перелома: мышцы атрофировались, нельзя сразу идти тягать штангу. Нужно разрабатывать конечность по миллиметру. #EQ