Я рассказывал, как однажды в метро перестал бежать и начал думать.
Я рассказывал, как однажды в метро перестал бежать и начал думать. Но тогда я не знал, почему это сработало. Я просто сделал что-то и страх отступил. Позже я понял: чуда не случилось. Это я случайно наткнулся на механизм, который давно описан в науке. Кто я и почему я могу об этом говорить Я не просто прочитал книжку про тревогу. У меня за плечами 6 лет Медакадемии, ординатура по психиатрии, переподготовка по психотерапии и обучение РЭПТ у Елены Ромек, которая училась у самого Альберта Эллиса, создателя метода. Меня цитируют Forbes, АиФ, Известия. Не потому что я красиво говорю А потому что я простым и понятным языком объясняю сложные вещи. Что я узнал, когда начал изучать психотерапию тревоги Панические атаки это не мистика. Это чёткий биологический и психологический процесс. Американская психиатрическая ассоциация подтверждает: ПА - это ложный сигнал тревоги в мозге. Тело реагирует на воображаемую опасность так же, как на реальную. ВОЗ признаёт РЭПТ наиболее эффективным методом лечения тревожных расстройств. Без таблеток. Без копания в детстве. Исследования показывают: у 70–80% пациентов с паническим расстройством симптомы уходят после курса терапии навсегда. Почему я работаю в своём стиле Моя база - это РЭПТ - золотой стандарт для устранения тревоги и паники. Но я работаю в нём по-своему. Я убрал почти всю поведенческую составляющую: дневники, протоколы, сложные техники. Оставил только работу с убеждениями и сократический диалог. А ещё добавил экзистенциальный слой - Хайдеггера, Ялома. Потому что страх смерти - это фундамент, на котором держится вся тревога. Так родился мой стиль - РЭТ (рационально-экзистенциальная терапия). Классическая база РЭПТ + экзистенциальный подход. В нём нет дневников, протоколов и кучи поведенческих техник. Только работа с убеждениями. Только изменение мышления. На научном и философском фундаменте. Резюмируем Ваше тело не сломано. Ваш мозг просто научился бояться. Он научился связывать учащённое сердцебиение, духоту, жар в груди с мыслью «я умираю». Он чрезмерно и беспочвенно боится смерти. И теперь запускает этот сигнал каждый раз, когда чувствует что-то похожее. Но мозг можно переучить. Без таблеток. Без копания в детстве. Я прошёл этот путь сам. И теперь помогаю другим Уже много лет я провожу по 20–25 сеансов в неделю. Через меня прошло больше 3500 человек. Я видел, как страх уходит у людей, которые до этого перепробовали всё. Если вы узнали себя в моей истории, напишите мне «Хочу проверить». Я покажу, как работает этот механизм на вашем примере. Пишите сюда 👉 Антон Мокеев Если вы не знаете, как сильно выражена у вас тревога, и тревога ли это вообще - пройдите Тест уровня тревоги (ссылку на тест пришлю в личку). Результат теста вы увидите сразу. А я, основываясь на нём, смогу точнее понять вашу ситуацию и дать конкретные рекомендации. Пишите сюда 👉 Антон Мокеев