Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
Сначала она перестала подходить к эскалатору. Через год — перестала выходить из дома.
Сначала она перестала подходить к эскалатору. Через год — перестала выходить из дома. К моменту, когда она мне написала, панические атаки шли уже семь лет. Тотальная бессонница, кошмары. На стрессе только чай и вода, есть не могла. Ни работы, ни друзей. Людям не доверяла и уже не рассчитывала, что что-то изменится. Её слова из первого сообщения: «Невроз проявлялся во всей красе». Что мы делали Первый сеанс начинается с вопросов. Я спрашиваю, она думает и отвечает. И в какой-то момент впервые видит: реакция идёт не от события, а от мысли о нём. Второй и третий сеансы — берём ту самую мысль, которая создаёт панику, и оспариваем её. Проверяем на логику, доводим до абсурда, пока она не перестаёт быть убедительной. Дальше проверка на практике. Идти туда, где раньше начиналась паника, уже с другим мышлением. Что стало Сон наладился, ушли кошмары. Начала есть. После четвёртого сеанса стала выходить из дома сама, без зашкаливающей тревоги, как это делают все люди. На пятой неделе — эскалаторы в торговом центре, рядом муж. Через некоторое время она проехала одна и написала мне: «Покаталась на эскалаторе. Сама!» Восемь лет до этого она к нему даже не подходила. Мы не подавляли страх и не учили его терпеть. Мы разбирали мысль, на которой он держался. Поэтому эскалатор и выход квартиры сошлись: убеждение под ними было одно. 👉 Если узнали свою ситуацию, напишите «Диагностика» в личку Антон Мокеев