Вы уехали телом — но не головой. — 13 июля 2026 г. в 09:00:09.642
Вы уехали телом — но не головой. 😶 Выгорание бьёт сразу по трём уровням: эмоциональному (цинизм, безразличие), когнитивному (нет концентрации, простые задачи кажутся непосильными) и физическому (сбитый сон, тяжесть, головные боли). Обычная усталость проходит после сна. Выгорание — нет. В отпуске тело расслабляется. Психика — остаётся в режиме боевой готовности: ▪️ просыпаетесь в 6 утра по привычке ▪️ открываете почту «просто глянуть» ▪️ чувствуете вину, что отдыхаете, пока команда работает 💡 Насыщенный отпуск с перелётами и экскурсиями — это не отдых для истощённой нервной системы. Это просто другая нагрузка. Через 1–4 недели эффект обнуляется. Начинается boom-bust цикл: перегруз → срыв → пауза → снова перегруз. Год за годом, пока не сломается что-то серьёзное. 🎓 Выход — не в следующем отпуске. АРУП готовит программу «Диагностика и профилактика выгорания» — чтобы разобраться с причиной, а не ждать очередного августа. Узнайте подробности на странице академии. Узнать про курсы: https://oop.contact/arup