ШАЖОЧКИ НА ПУТИ К ЦЕЛИ
ШАЖОЧКИ НА ПУТИ К ЦЕЛИ Хронически повышенный кортизол может серьезно мешать похудению и даже способствовать набору веса, особенно в области живота. Знали? А пострессовать у нас всегда есть от чего. Да еще и сами себе подбавляем. Я пытаюсь все процессы отрегулировать. Настя (мой тренер) @anastasia_kryzhanovskaya борется с моей дисциплиной, режимом. И у нее получилось, я даже от себя не ожидала.🔥 Самый главный регулятор кортизола - сон. Я это знала, но….Я всегда ложилась поздно, вставала рано. 2-4 часа сна….И вот уже 10 дней я ложусь в 0:00-0:30 и сплю ровно 8 часов. Из-за этого наладился режим питания всей семьи🙈 Порой недостаточно правильно питаться, если ты ужинаешь в 22:00🙈 Да, 10 дней, это маленький срок, но для меня очень важный, потому что ранее и 3-х дней не держалась. Я просто себе говорю, что дела есть и буду всегда. И не дела управляют мной, а я ими!