🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

9 сентября, среда. Анфиса Рябинница - в народе в этот день собирали рябину и развешивали её гроздья под крышей, готовясь к зиме. Хороший повод поговорить о том, как мы сами готовимся к холодам - и об одном мифе, который слышу каждую осень. Миф недели. «Осенью надо есть побольше - наедать жирок про запас, чтобы не мёрзнуть зимой». Логика вроде понятная. Но с точки зрения аюрведы работает ровно наоборот. Пищеварительный огонь и так слабеет осенью - дни короче, света и движения меньше, воздух холоднее. Организм в этот момент не просит больше еды - он просит помощи, чтобы справиться с тем, что уже есть на тарелке. И если в этот момент добавить лишнюю порцию «про запас» - она не согреет и не отложится удобным теплым слоем. Она просто осядет тяжестью и вялостью, потому что пищеварению и …

Что изменилось, когда я просто стал раньше ложиться Вчера я рассказал, как ушёл из банка. Сегодня - при чём тут здоровье. Здоровье у меня всегда было плохое: рефлюкс, гастрит, бессонница и панические атаки. Это не диагнозы из карты, это была моя обычная жизнь: жгло после еды, а по утрам я просыпался разбитым. В банке стало только хуже. Я ложился в час ночи, вставал в семь. Шесть часов сна. И не мог расслабиться никогда. Даже в выходные тело как будто продолжало сидеть на работе - в напряжении, в ожидании понедельника. А потом мне попались лекции о ведических знаниях. И я решил попробовать самое простое, что там услышал: раньше ложиться. Никаких трат. Никаких сложных практик. Просто лечь раньше. И знаете что? Голова стала лучше работать. Энергии стало больше. Я просто стал раньше ло…

+9

Утром встаёте с кресла - и первые шаги идёте, как будто разучились ходить. Пятый и последний звоночек этой осени - суставы. На консультациях сейчас чаще всего одна фраза: "колени хрустят так, что слышно в соседней комнате". Списывают на возраст или погоду. А дело чаще проще. Суставы - зона Ваты, той же доши, что уже разбирали на сухости и настроении. Осенью она растёт первой - и туда, где суховато, добавляет ещё холода. 📌В карусели - почему суставы принимают удар первыми, и что я сам делаю с сентября, чтобы колени не скрипели. Листайте → Деталь для тех, кто проверял анализы и там норма: дело не в кальции, а в смазке - суставной жидкости, которая садится от сухости. Сухость, сон, аппетит, настроение, суставы - цикл "Сигналы осени" на этом закрываю. Если пропустили - смотрите здесь. п…

«Щитовидка — дирижер организма»: личная история исцеления и как работает диагностика в нашей школе 🌿 В этом видео вас ждет очень личная и вдохновляющая история Дины — одного из первых диагностов нашей школы «Суть Здоровья». Дина делится своим путем: как после тяжелого диагноза (диффузный токсический зоб), рекомендаций к операции, панических атак и нарушений гормонального фона она нашла ответы в Аюрведе. Поняв принципы работы тела, восстановив режим дня и баланс систем, ей удалось снять большинство сложных диагнозов и вернуть радость жизни. В видео вы узнаете: • Как эмоциональное состояние, режим сна и стресс влияют на щитовидную железу и ЖКТ. • Почему важно слушать сигналы тела и искать первопричину сбоев, а не только бороться со следствиями. • Как устроен формат первичной аюрведичес…

+8

Стоите утром у плиты и не знаете, что сегодня бросить в кашу или в чай. А осенью телу как раз важно тепло - и проще, когда за вас уже решили. В нашем климате осень раскачивает Вату: ветер, сухость, холод. Тело зябнет, огонь пищеварения скачет. Согревающие специи мягко его будят и греют изнутри. Я собрал простую шпаргалку: семь дней недели - семь специй. Никакого выбора и мук, просто смотрите на дверцу холодильника и берёте щепотку. 📌Листайте карусель до конца - там вся неделя по специи на день, от понедельника до воскресенья. Если коротко: осенью Вате нужно ровное ежедневное тепло. Щепотка согревающей специи в тёплую еду - и это уже забота о себе, а не подвиг. 🎯Такие бережные шаги под сезон собрал на своём марафоне «Как наладить пищеварение за 2 недели без резкой смены питания - даж…

+8

08 сентября, вторник. Паран(выход из поста). Рецепт недели. Вчера тело училось паузе. Сегодня можно снова есть. Экадаши - не марафон, который заканчивается финишной лентой, где можно наброситься на еду и наесться впрок. Паран - это возвращение, а не команда «теперь всё подряд». ☀Есть окно - первые несколько часов после восхода солнца, не бесконечное. Точный час зависит от вашего города, поэтому смотрите местное время рассвета - но принцип один: чем раньше после восхода, тем лучше, и растягивать выход на весь день не стоит. Зерновые и бобовые сегодня снова с вами. Но пищеварение целый день отдыхало, и первый шаг - не наброситься, а вернуться постепенно. 📌Первый приём - тёплый и лёгкий: собрал для вас рецепт такой каши в карусели. Смотрите, сохраняйте. Вчера мы говорили: тело можно зас…