Какое кардио может вредить сердцу?
Какое кардио может вредить сердцу? Не всё кардио одинаково полезно. Особенно опасен вариант длительного высоко интенсивного кардио без восстановления, когда создается продолжительная ишемия сердечной мышцы. Самый безопасный и полезный формат для большинства людей - это кардио низкой и средней средней интенсивности: когда вы двигаетесь активно, но можете спокойно разговаривать во время нагрузки.
89 просмотров