Какое кардио может вредить сердцу? — 30 апреля 2026 г. в 12:40:03.404
Какое кардио может вредить сердцу? Не всё кардио одинаково полезно. Особенно опасен вариант длительного высоко интенсивного кардио без восстановления, когда создается продолжительная ишемия сердечной мышцы. Самый безопасный и полезный формат для большинства людей - это кардио низкой и средней средней интенсивности: когда вы двигаетесь активно, но можете спокойно разговаривать во время нагрузки.
85 просмотров