Для того, чтобы правильно тренировать спортсмена, недостаточно знать упражнения.
Для того, чтобы правильно тренировать спортсмена, недостаточно знать упражнения. Нужно понимать, как функционирует двигательная система — как мышцы включаются в работу, в какой последовательности, что должно стабилизировать, а что производить усилие. Именно поэтому каждая тренировка в Best Athlete строится по определённому алгоритму. Тело сначала нужно подготовить: восстановить диапазон движения, активировать стабилизаторы, создать условия, в которых основная нагрузка ляжет туда, куда должна. Только после этого: силовая, скоростная или мощностная работа. Наши тренировки многокомпонентные. Не «сегодня ноги, завтра спина», а система, где каждый элемент готовит следующий. Подготовка, активация, основная работа, перенос в движение. Убери одно звено - и эффективность всей цепочки падает.