Силовые тренировки остановят рост ребенка?
Силовые тренировки остановят рост ребенка? Миф появился из опасения, что нагрузка повредит зоны роста костей. Современные данные его не подтверждают. Национальная Ассоциация Силовой и Кондиционной Подготовки (National Strength and Conditioning Association, NSCA) США считает силовые тренировки безопасными для детей при грамотном построении и контроле. Исследования: https://www.nsca.com/globalassets/about/position-statements/position_stand_youth_resistance_training---2009.pdf Травмы зон роста описаны в основном в двух случаях: при занятиях без присмотра и при попытках поднять максимальный вес с неправильной техникой. Виноват подход, сама сила здесь ни при чем. При правильной организации силовая работа: ⚪ укрепляет кости и повышает их плотность ⚪ снижает риск травм в спорте ⚪ улучшает координацию и контроль движений ⚪ укрепляет сухожилия Детская силовая сильно отличается от взрослой. Важны возраст, этап созревания, техника и постепенная прогрессия. Ребенок не должен копировать программу взрослого спортсмена. Поэтому выбирайте специалиста внимательно. Спросите у тренера, есть ли у него опыт работы с детьми, как он оценивает уровень подготовки и как выстраивает нагрузку. Если тренер не может внятно ответить, ищите другого. В Best Athlete с детьми работают тренеры с профильным образованием и опытом в детском спорте. Каждая программа начинается с тестирования. Запишите ребенка на пробную тренировку и задайте тренеру все вопросы лично. 🌐 Сайт 💌WhatsApp 💌Max 📞Best Athlete Arena Play Ул.Ботаническая, 2с1 +7 (495) 445-55-35 📞Best Athlete Skorik center Ул. Крылатская, 2с31 + 7 (495) 215-15-21