📛ЭТИ ЧУВСТВА МЕШАЮТ ВАМ НАЙТИ ВРЕМЯ НА СЕБЯ.
📛ЭТИ ЧУВСТВА МЕШАЮТ ВАМ НАЙТИ ВРЕМЯ НА СЕБЯ. Дорогие, замечали, что иногда время на себя есть, но позволить себе им воспользоваться - сложно? Работая с женщинами, я часто вижу, как много сил уходит не только на работу, детей, семью и бытовые дела, но и на внутреннюю борьбу. 👉🏻Хочется отдохнуть, но становится стыдно, что дела ещё не закончены. 👉🏻Хочется попросить о помощи, но тревожно: вдруг без меня не справятся? 👉🏻Хочется сказать «нет», но страшно разочаровать, показаться плохой матерью, женой, дочерью, специалистом, руководителем. И тогда женщина снова выбирает привычное: потерпеть, доделать, помочь, взять на себя, а собой займётся потом. Иногда мы настолько привыкаем быть надёжными, ответственными и удобными для других, что собственные потребности начинают казаться чем-то второстепенным. А ещё мы можем ждать, когда исчезнет чувство вины, пройдёт тревога или появится уверенность, что никто не будет недоволен нашим выбором. Но неприятные чувства не всегда исчезают до того, как мы начинаем действовать по-новому. Поэтому можно начать с малого - подробнее объяснила в видео. Если коротко, то: 1. Замечать. Что я чувствую, когда хочу выделить время для себя? 2. Исследовать. Чего я боюсь? Что, по моим ожиданиям, случится, если я откажусь, попрошу о помощи или выберу отдых? 3. Пробовать. Выделить время для себя и не отменять свои планы автоматически только потому, что стало тревожно или неудобно. И, это не значит игнорировать близких или отказываться от обязательств, а значит постепенно учиться учитывать не только чужие потребности, но и собственные. Дорогие, напомню: не нужно заслуживать право на отдых идеальным выполнением всех дел. Если вам трудно выдерживать вину, тревогу или страх, когда вы выбираете себя, с этим можно разобраться в психологической работе. На консультациях мы исследуем, что стоит за привычными реакциями, какие убеждения и страхи поддерживают их и как постепенно выстраивать другой способ обращаться с собой. ❓Делитесь, что вам сложнее всего выдерживать, когда вы хотите выделить время для себя: вина, тревога или страх кого-то разочаровать/ваш вариант?