8 МИНУТ И ВЫ СПОКОЙНЫ.
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
8 МИНУТ И ВЫ СПОКОЙНЫ. Восьмиминутное аудио, где делюсь: инструментом, который поможет вам сохранять спокойствие, когда тревога, злость или обида подступает волной и всё внутри будто выходит из-под контроля. А также разобраться, что делать, чтобы не испытывать этих разрушающих чувств, а не подавлять их. Есть такая 4-х компонентная модель DNA-V из метода АСТ (терапия принятия и ответственности): Расшифровывается она так: D — Desire, желание. N — Need, потребность. A — Awareness, осознание. V — Volition, волевое действие 👉🏻В аудио 3 ПРИМЕРА как использовать на практике. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАБИРАЙТЕ СЕБЕ И ПРИМЕНЯЙТЕ! ❗️За каждой эмоцией стоит потребность. А когда вы видите, чего вам действительно не хватает, появляется выбор: не бороться с собой, а действовать осознанно. 👉🏻Если чувствуете, что тревоги стало слишком много, то приходите на консультацию. Вместе разберём ваш персональный код спокойствия и вернём ощущение внутренней устойчивости. Буду рада вашей обратной связи - КАК ВАМ ИНСТРУМЕНТ? Возьмете себе в жизнь? А также обязательно делитесь с той, кому сейчас важно перестать злиться, обижаться и тревожиться🙏 (п.с. Дорогие, у меня это аудио выходило на другом ресурсе. Хочу, чтобы и тут было. Чтобы было у вас под рукой)