🥝 **ПП-десерт с чиа, льном и фруктами: вкусно, просто, сытно**
🥝 **ПП-десерт с чиа, льном и фруктами: вкусно, просто, сытно** **Семена чиа** — суперфуд, который легко делает перекус более питательным. В них есть клетчатка, растительные омега-3 и полезные жиры, а ещё чиа хорошо впитывают жидкость и помогают создать нежную текстуру йогуртового десерта. **Семена льна** тоже отлично дополняют рацион: это источник пищевых волокон, растительных жиров и приятного орехового вкуса. В сочетании с йогуртом и фруктами получается лёгкий десерт, который хорошо насыщает и готовится без выпечки. 🌾 **Ингредиенты:** — натуральный йогурт — по вкусу — семена чиа Миосуперфуд — 1 ч. л. — семена льна Миофарм — 1 ч. л. — фрукты — по вкусу — киви и банан — отличное сочетание 🥝🍌 **Приготовление:** 1️⃣ Возьмите натуральный йогурт и добавьте в него семена чиа и семена льна. 2️⃣ Перемешайте и оставьте на **20–30 минут**, чтобы семена набухли. 3️⃣ В это время мелко нарежьте фрукты. 4️⃣ Когда йогурт станет гуще, выложите десерт в стакан слоями: йогурт, фрукты, снова йогурт и снова фрукты. 5️⃣ Сверху можно присыпать семенами льна. Получается простой ПП-десерт: нежный йогурт, сочные фрукты, клетчатка и приятное насыщение без лишней суеты. 😋 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд на Ozon:** https://ozon.ru/t/5UoowDA 🌾 **Семена льна Миофарм на Ozon:** https://www.ozon.ru/product/semena-lna-korichnevye-dlya-pohudeniya-1-kg-pishchevye-naturalnye-miofarm-bio-len-1336575455/?at=46tRn8mGYHWow8WlTm8Y5JQf4o3XEH1gYknATqkBxZZ #рецепты #семеначиа #семенальна