🧠 **Почему избыток сахара может отражаться на работе мозга**
🧠 **Почему избыток сахара может отражаться на работе мозга** Сладкое часто воспринимают только через призму веса и уровня глюкозы. Но учёные изучают ещё одну связь — между регулярным употреблением сладких напитков и когнитивным здоровьем. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35780967/ В крупный метаанализ вошли **13 исследований с участием 242 014 человек**. Из них 10 были когортными исследованиями, включавшими **239 262 участника**. Учёные изучали связь между употреблением сахаросодержащих напитков и когнитивными нарушениями. **Что показали результаты:** — у людей, употреблявших сахаросодержащие напитки, шансы когнитивных нарушений были примерно на **17% выше**; — особенно она прослеживалась при употреблении сладких безалкогольных напитков. Под когнитивными функциями понимают процессы, которые помогают нам **запоминать, концентрироваться, анализировать информацию и принимать решения**. **Что можно сделать уже сегодня:** — посмотрите, сколько сладких напитков обычно появляется в Вашем рационе за неделю; — попробуйте заменить хотя бы один из них водой, минералкой без сахара или несладким чаем; — обращайте внимание не только на сладости, но и на скрытый сахар в газировках, готовом кофе, холодном чае и других напитках. Мозгу действительно нужна глюкоза. Но это не значит, что ему нужно большое количество добавленного сахара. Важно уменьшить регулярный избыток сахара. #научныеисследования #сахар #мозг