🫂 **Как одиночество влияет на здоровье**
🫂 **Как одиночество влияет на здоровье** Человеку нужны социальные связи не только для эмоционального комфорта. Всё больше исследований показывает, что длительное чувство одиночества и социальная изоляция связаны и с физическим здоровьем. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37337095/ В крупный систематический обзор и метаанализ вошли **90 проспективных исследований с участием более 2,2 миллиона человек**. Учёные изучали связь одиночества и социальной изоляции со смертностью от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. **Что показали результаты:** — одиночество было связано примерно с **14% более высоким риском смерти от всех причин**; — социальная изоляция была связана примерно с **32% более высоким риском смерти от всех причин**; — у социально изолированных людей риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был примерно на **34% выше**; — социальная изоляция была связана примерно с **24% более высоким риском смерти от рака**; — для одиночества также обнаружили связь со смертностью от рака — риск был примерно на **9% выше**. Почему социальные связи могут быть настолько важны? Один из возможных механизмов связан с хроническим стрессом. Когда человеку долго не хватает общения, чувства принадлежности и поддержки, это может влиять на сон, настроение, поведение и физиологические реакции организма. **Что можно сделать уже сегодня:** — напишите человеку, с которым давно хотели поговорить; — предложите другу или близкому встретиться не «когда-нибудь», а в конкретный день; — если работаете из дома, добавьте в неделю хотя бы одну активность, где есть живое общение; — не оценивайте качество социальной жизни только количеством знакомых: несколько близких и надёжных отношений могут быть важнее большого круга общения. Забота о здоровье — это не только питание, движение и сон. Иногда она начинается с простого сообщения: **«Как ты?»** #научныеисследования #одиночество