🌿 **Овсяные лепёшки с семенами льна**
🌿 **Овсяные лепёшки с семенами льна** **Семена льна** — источник пищевых волокон, растительных омега-3 жирных кислот и лигнанов. Они способствуют поддержанию нормальной работы кишечника, более длительному сохранению чувства сытости и обогащению рациона клетчаткой. Сегодня готовим простые лепёшки всего из двух основных ингредиентов — овсяных хлопьев и **семян льна Миосуперфуд**. Без пшеничной муки, дрожжей и сахара. 💛 Ингредиенты На 2–3 лепёшки: — овсяные хлопья — 40 г; — **семена льна Миосуперфуд** — 20 г; — вода — 120–150 мл; — соль — по желанию. Как приготовить: 1️⃣ Смешайте овсяные хлопья и **семена льна Миосуперфуд**. 2️⃣ Залейте водой и оставьте на 30 минут, чтобы хлопья размягчились, а семена набухли. 3️⃣ Измельчите всё блендером до однородной массы. При необходимости добавьте немного воды. 4️⃣ Выложите тесто на разогретую антипригарную сковороду, распределите тонким слоем. 5️⃣ Обжарьте с двух сторон до готовности. Идеи для начинки: — авокадо, варёное яйцо и листья салата; — творожный сыр и свежий огурец; — слабосолёная рыба и зелень. Получаются мягкие, сытные лепёшки с приятным ореховым вкусом. Добавьте любимую начинку, сложите пополам — и полезный завтрак готов! 🥑 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять. 💛 🔗 **Семена льна Миосуперфуд** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/semena-lna-korichnevye-dlya-pohudeniya-1-kg-pishchevye-naturalnye-miosuperfood-miofarm-len-857115680/?at=1lio1WP3O-EjLM45GxrylzoelyIjME25&sh=z2bS6j1jsQ #рецепты #семенальна