Весы могут обманывать. Вот почему.
Весы могут обманывать. Вот почему. Вы проснулись, встали на весы и увидели прибавку в один килограмм. Настроение может испортиться, создается впечатление, что все усилия были напрасны. Однако действительно ли вы набрали килограмм жира за одну ночь? Нет, это маловероятно. Чтобы набрать 1 кг жира, необходимо получить примерно 7000–7700 лишних килокалорий. Это происходит крайне редко за один обычный день. Чаще всего увеличение веса связано с задержкой жидкости, употреблением солёной пищи, гормональными изменениями или поздним ужином. Поэтому не позволяйте одной цифре влиять на ваше настроение. Полезнее отслеживать средний вес за неделю, чем переживать из-за ежедневных колебаний. Имейте в виду: весы показывают массу тела, а не количество жира. Продолжайте двигаться к своей цели, даже если сегодня цифра вас не радует. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса