НА БРУСЬЯ — 31 июля 2026 г. в 03:07:00.840
НА БРУСЬЯ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Турник установили – теперь брусья. Предлагаю подумать о настенных/напольных брусьях. Настенные. Они могут быть в комплекте с турником. Могут быть отдельно. Мне последний вариант нравится больше. Это не дорого. Высота их обычно чуть ниже уровня плеч. Ширина равна ширине плеч или как удобно. Стена должна быть несущей. На ручки можно натянуть неопреновые насадки. Напольные. Это две стойки – раздельные или скреплённые между собой. Подобие настоящих гимнастических или уличных брусьев, но меньшего размера. После сборки готовы к работе. Они дороже настенных в несколько раз. И не игнорируем брусья уличные на спортивных площадках. Основные упражнения. Их несколько. На грудные, трицепс, пресс. Мне нравятся отжимания лопатками. Опытные тренеры рассказывают в интернете о технике выполнения. Техника здесь важна. Для неопределившихся и колеблющихся читателей нашего канала. Попробуйте брусья – результат вас приятно удивит. Это хороший мостик для перехода к силовой гимнастике. Предлагаю освоить брусья, товарищи. #брусья Вступайте в нашу группу в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала