1 019 подписчиков250 публикаций
Описание ресурса
Полезные правила и привычки для поддержания здоровья и физической формы. Собственный опыт. Авторский канал. Сотрудничество – fitover60@bk.ru
Последние посты
Лента канала- НИКТО, КРОМЕ НАС! Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки. Это из книги Э. Лангер. Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Автор провела эксперимент с участием пожилых мужчин (возраст 75 лет) для определения влияния психологического сос…23 июл. 2026 г., 03:0736
- ПЛЕЧИ бриф Наибольший вклад в их форму вносят дельтовидные мышцы. Дельты. Передняя, средняя и задняя. ✦ передняя – поднимает опущенную руку вверх, поворачивает плечо внутрь, сгибает его ✦ средняя (или боковая) – отводит руку вбок ✦ задняя – опускает поднятую руку, поворачивает плечо наружу, разги…22 июл. 2026 г., 12:15245
- БЕЛОК ВСЕМОГУЩИЙ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Никому мы не нужны согбенные, с дряблыми ручками и ножками. И прежде всего самим себе. Решение – физическая активность. Она способна обеспечить комфортную жизнь в любом возрасте. Это здоровье, мобильность, оптимиз…22 июл. 2026 г., 03:07332
- ГОВОРЯТ, ЧТО С ПОТОМ ВЫХОДЯТ ТОКСИНЫ бриф Не совсем так. Пот – это в основном вода. Большая часть токсинов выводится почками и печенью. #пот #токсины21 июл. 2026 г., 12:15360
- ВИС НА ТУРНИКЕ. ЧТО НЕ ТАК? Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Сначала о пользе виса. Укрепление хвата, короткая растяжка поработавших мышц, недолгое расслабление тела после длительного сидения и т.п. Говорят, с ним даже можно подрасти. Правила «не навреди». Не спр…21 июл. 2026 г., 03:07378
- ЕСТЬ В СВОЁ ВРЕМЯ бриф Наша жизнь зависит от циркадных ритмов – в течение суток они запускают те или иные процессы в организме человека. Если ритмы нарушаются, появляются проблемы со здоровьем. Изучая эти закономерности, американские учёные обосновали и представили правило: многих болезней можно …20 июл. 2026 г., 12:15403
Подписчики
1 019
Публикации
250
Обновление
23 июля 2026 г.
Первая публикация
7 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
14
публикаций
За 30 дней
50
публикаций
Просмотров за 90 дней
52 089
Ср. просмотров на пост
628
Пик активности: 22 июля 2026 г.Фото: 82Видео: 1