🍳 ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА С РИСОМ В ФОЛЬГЕ
🍳 ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА С РИСОМ В ФОЛЬГЕ ⏱ 50 мин · 👤 2 порций 💰 Ингредиенты ~85₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Куриное филе — 500 г • Пропаренный рис — 200 г • Кипяток — 400 мл • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу • Растительное масло — 1 ст. л. • Фольга — по необходимости 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Промойте куриные кусочки и обсушите их бумажным полотенцем. 2. Приправьте курицу солью, перцем, паприкой и сбрызните растительным маслом. 3. Выложите курицу на лист фольги, сверху распределите рис равномерным слоем. 4. Залейте рис кипятком в пропорции 1:2, плотно закройте фольгу. 5. Запекайте в разогретой до 200 °C духовке 40 минут. 6. Достаньте, дайте настояться 5 минут и подавайте к столу. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 60 г · 🥑 Жиры 4 г · 🍞 Углеводы 80 г · 🔥 630 ккал