💬 Вопрос пациента: — 20 июля 2026 г. в 15:22:46.029
💬 Вопрос пациента: «У меня повышенное давление. Правда ли, что упражнения могут помочь? Или при гипертонии лучше вообще избегать физических нагрузок?» 🩺 Комментарий врача Когда мы говорим о повышенном давлении, большинство представляет сердце и сосуды. Но есть ещё один важный участник этого процесса - мышцы Сергей Михайлович Бубновский называет мышцы ног «периферическим сердцем». И не случайно Когда мышцы сокращаются, они буквально выталкивают венозную кровь вверх - к сердцу. Когда расслабляются - снова наполняются кровью Получается естественный «мышечный насос», который помогает крови двигаться по организму Если мышцы работают мало, этот насос тоже начинает работать хуже. Венозной крови становится сложнее возвращаться к сердцу, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему Именно поэтому регулярная работа крупных мышц - особенно мышц ног - важна не только для суставов, но и для нормального кровообращения Гипертония - это не повод отказаться от движения. Наоборот, правильно подобранная физическая активность становится частью лечения Именно поэтому перед каждым занятием мы обязательно измеряем артериальное давление и подбираем нагрузку по состоянию человека. Многие пациенты уже после тренировки отмечают снижение давления, а со временем — более стабильные показатели и улучшение самочувствия ❗️Важно: если врач уже назначил препараты от давления, самостоятельно отменять их нельзя. Но правильно подобранная физическая активность является важной частью лечения гипертонии и рекомендована современными клиническими рекомендациями. 🎥 Завтра покажем упражнение Сергея Михайловича Бубновского, которое часто рекомендуют выполнять при повышенном артериальном давлении. --------------------------------------- 📊 А как у вас? 1 - Измеряю давление регулярно 2 - Только когда чувствую себя плохо 3 - Давление никогда не повышалось 4 - Иногда повышается, но не знаю, что с этим делать