"ДЕНИС, А ЧТО С НОГАМИ?"
"ДЕНИС, А ЧТО С НОГАМИ?" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас расскажу, что же всё-таки с моими ногами 😂 За годы тренировок я регулярно слышу одну и ту же фразу: "Денис, тебе надо подкачать ноги!". Тоже самое читаю в комментариях, в ответах на сторис в других соцсетях Меня с моим стажем это давно не задевает, но постоянно вижу, как подобные замечания сбивают с толку мужчин, которые тренируются для себя и здоровья Что на самом деле происходит с моими ногами, когда активно начинаю их закачивать и почему чужие советы в зале часто не имеют ничего общего с реальностью 👇 ПЕРВОЕ. МОЯ ТРАВМА И ПОСЛЕДСТВИЯ У меня была травма бицепса бедра, о которой я много рассказывал, часть бицепса бедра просто оторвана и бедро неполноценное Сколько бы раз я ни пробовал активно качать ноги, даже работая с остеопатами, кинезиологами и контролируя технику, итог всегда один. Из-за неравномерной работы мышц возникает сильный перекос всего тела Сразу возвращаются старые боли в пояснице, от которых я долго избавлялся, а напряжение поднимается выше, в грудной отдел позвоночника. Соревновательных амбиций на сцене у меня сейчас нет, тренируюсь для себя. И жертвовать качеством жизни ради формы очень не хочется ВТОРОЕ. ЛОВУШКА ЧУЖОГО МНЕНИЯ Всегда найдутся люди, которым что-то не понравится в вашей форме и они захотят дать подобный совет: - Форма классная и небольшой бицепс - "Надо бицепсы качать" - Набрали объем - "Тебе надо подсушиться" - Наоборот худой - "Надо подкачаться" Это бесконечная история, где угодить всем просто невозможно. Оно и не надо, потому что вы ходите в зал для себя и соревнуетесь только с собой - это самое главное 💪 Если не готовитесь выступать, ваша главная задача в зале, заниматься тем, что дает энергию, укрепляет здоровье и нравится лично вам Нравится развивать массивный верх, развивайте. Есть ограничения по суставам или старым травмам, подстраивайте упражнения под свой организм и не слушайте диванных критиков. Единственный ориентир, это вы сами и ваше самочувствие Уверен, каждому прилетали подобные советы в зале или в жизни. Расскажите, какие вам давали советы? С уважением, Денис Сорокин