🌿 КАКУЮ ЗЕЛЕНЬ МОЖНО НА АТАКЕ И В БЕЛКОВЫЕ ДНИ
🌿 КАКУЮ ЗЕЛЕНЬ МОЖНО НА АТАКЕ И В БЕЛКОВЫЕ ДНИ Кажется, ну что такого в пучке свежей рукколы или сочном листочке салата? Это же зелень, в ней ноль калорий! Но на диете Дюкана в чисто белковые дни (ЧБ) и на Атаке действуют свои правила. 🌱 МОЖНО: Любая пряная зелень разрешена как приправа для вкуса и аромата блюд: • Укроп, петрушка, кинза • Базилик, эстрагон, мята • Розмарин, тимьян, орегано • Зеленый лук и лук-резанец, репчатый (до 1 шт. в день) Как использовать: мелко накрошить в омлет, добавить в соус из мягкого 0% творожка с чесноком или при приготовлении мяса/птицы. Количество: Без жесткого граммажа, но в разумных пределах. ❌ НЕЛЬЗЯ (ждем БО-дни): Все листовые салаты • Айсберг, шпинат, руккола, латук, романо... Большой объем листовых салатов считается уже как гарнир, а не специя. • Сухие и свежие смеси овощей: Нельзя использовать готовые приправы с сушеным болгарским перцем, морковью и т.д. или сахаром в составе. 📍Сохраняйте себе шпаргалку, чтобы не сбиваться с ритма, и делитесь в нашем ЧАТЕ какая зелень у вас самая любимая? Ставь лайк и сохраняй!❤️ → Приходи в наш ЧАТ