Дмитрий Егоршев. Мануальный терапевт про здоровье и не только
Здоровье · 6 апреля 2026 г.
Бывают люди, такие себе сторонники ЗОЖ Не пропускают, сознательные, ежедневно. Они в ос... — 6 апреля 2026 г. в 18:20:00.595
Бывают люди, такие себе сторонники ЗОЖ Не пропускают, сознательные, ежедневно. Они в основном в той части зала, где железо или силовые тренажёры. И через некоторое время удивляются, что появляются «прострелы», зажимы, боль во время занятий, а то и просто по жизни. В физической активности важный вопрос «как?» Для правильного выполнения любого спортивного движения необходим контроль специалиста. Ведь при не соблюдении определённой техники движения, выполнения упражнения, включаются нецелевые мышцы, для которых данный паттерн движения нетипичным, вредным и даже травматичным. В результате есть существенный шанс повредить себе что-нибудь, вместо получения пользы. Дело в том, что тело привыкает к определенным ритмам подвижности: сидеть криво, стоять неправильно – формируется двигательный стереотип. От этого стереотипа исходит удобное выполнение упражнений, которое не является физиологичным. Удобное, но такое же кривое. Дополнительный вес штанги, гантели, тренажёра усугубляет процесс. Так что те, кто сейчас самостоятельно лавирует между пудовыми гирями в тренажерном зале, завтра с вероятностью близкой к максимальной окажется на столе мануального терапевта, а может и хуже. Вопрос времени. Тренер со взглядом со стороны формирует правильный двигательный стереотип: как приседать, бегать, отжиматься и т.д. Эффективность спорта значительно повышается, риск травмы существенно снижается. Поэтому в повседневной жизни наиболее эффективными являются упражнения с собственным весом, максимально физиологичные, такие как приседания, отжимания, подтягивания итд. P.S. Я уже полгода хожу в тренажерный зал, и теперь моя супруга со мной может чувствовать себя под защитой! Ведь если на нас нападут хулиганы, я смогу присесть 3 подхода по 12 раз! 😂😁😊