Дмитрий Егоршев. Мануальный терапевт про здоровье и не только
Здоровье · 6 апреля 2026 г.
Годам к 40-45 рост человека вдруг начинает слегка снижаться. «Стачиваемся» шутят некото... — 6 апреля 2026 г. в 18:19:40.991
Годам к 40-45 рост человека вдруг начинает слегка снижаться. «Стачиваемся» шутят некоторые, скорее стираемся. Это связано прежде всего связано с уменьшением высоты межпозвоночных дисков и уменьшении плотности костной ткани позвонков. Также существенную роль играет снижение тонуса мышечной ткани и её количества, она не в состоянии удерживать позвоночный столб в вертикальном положении. Мы начинаем горбиться. К сожалению, этот процесс необратим. Но есть и хорошие новости, мы можем существенно замедлить скорость этих процессов. Как? Да просто! Регулярно занимаемся физкультурой, направленной на укрепление мышц, формирующих осанку, а значит и питание хряща. Алкоголь под контроль, ну про курение и говорить не стоит. Ну и необходимо получать с пищей достаточное количество кальция, и уровень витамина D должен быть достаточным, чтобы тот кальций усвоить. Вообще витамин D в период с наступления Пушкинской осени до парада Победы должен быть в рационе. Ну нет у нас достаточно солнца. Если же рост уменьшается слишком быстро, 1 сантиметр за 2-3 года, то надо обратиться ко врачу, чтобы избежать существенной патологии. P.S. Ещё и зима не наступила, а уже что-то хочется весны! 😁😁😁 С первым рабочим днём зимы!