День 110. — 3 мая 2026 г. в 08:27:31.594
День 110. ✅ 9:30 кофе ✅ 12:00 шашлык ✅ 18:00 творог с огурцом Рецепт шашлыка, который точно можно при похудении. Ингредиенты (на 3 порции): 600 г куриного бедра без кости, или филе индейки 150 г натурального йогурта 2–3% 2–3 зубчика чеснока 1 ст. л. лимонного сока 1 ч. л. паприки 1/2 ч. л. чёрного перца 1/2 ч. л. соли 1 ч. л. сухих трав (орегано, тимьян или смесь) 1 небольшую луковицу болгарский перец, кабачок Приготовление: Нарезать бедро крупными кусочками. Смешать в миске йогурт, измельчённый чеснок, лимонный сок, паприку, перец, соль и сухие травы. Нарезать лук, добавить его и мясо в маринад, тщательно перемешать. Оставить мясо мариноваться на 1–2 часа (при возможности — на 4–8 часов в холодильнике). Нанизать мясо на шампуры, чередовать с кусочками овощей. Готовить на мангале 12–15 минут, периодически переворачивать до появления румяной корочки и готовности мяса. Нравится? Ставьте 👍