Биохакинг — модное слово. А что за ним стоит? Разбираемся 🙂
Биохакинг — модное слово. А что за ним стоит? Разбираемся 🙂 Если по-простому, это когда ты относишься к телу как к системе, которую можно настроить под себя. Не взломать, а понять, что работает именно для тебя. ЗОЖ говорит: спи 8 часов. Биохакинг спрашивает: а сколько нужно именно тебе? Но вот что важно. 80% результата даёт база: сон, еда, движение, стресс. Гаджеты и добавки потом. И здесь легко уйти в крайность: начать тревожиться из-за цифр на трекере. Это уже не забота, а новая нервотрёпка. Советуем начать с одного. Ложиться на час раньше. Или добавить прогулку после обеда. Неделю понаблюдать, стало ли лучше. ЗОЖ БАЛДЕЖ: слушайте себя, а не только гаджеты ❤️
312 просмотров