Йод — микроэлемент, о котором забывают, когда ищут причину усталости — 16 июня 2026 г. в 12:15:01.195
Йод — микроэлемент, о котором забывают, когда ищут причину усталости Жители больших городов живут далеко от моря, не едят морскую рыбу каждый день и практически не получают йод из воздуха. А его дефицит напрямую связан с усталостью. «Щитовидная железа должна получать йод каждый день, чтобы работать стабильно. При его дефиците возникает постоянная усталость, упадок сил и склонность к набору веса. Один из лучших доступных источников — морская капуста: достаточно двух-трёх столовых ложек в день», — рекомендует врач-диетолог Юлия Чихонина. Морская капуста — дешёвый и простой способ профилактики дефицита. Но если усталость продолжается дольше двух недель, не рискуйте заниматься самолечением, а обратитесь к врачу и сдайте анализы, чтобы получить точный диагноз. Доктор 24 в Max