Депздрав Москвы оценил главный секрет физической формы Криштиану Роналду, который в 41 ... — 7 июля 2026 г. в 12:15:44.820
Депздрав Москвы оценил главный секрет физической формы Криштиану Роналду, который в 41 год играл на чемпионате мира и смог забить три гола Роналду рассказывал, что много лет придерживается стабильного режима: ложится спать и просыпается примерно в одно и то же время, уделяя сну 8–9 часов ежедневно. Это очень хорошая привычка, говорит главный врач ГП №220 Анна Косенкова, слова которой приводят в столичном Депздраве ⬇️ ▫️ Постоянное время отхода ко сну и пробуждения синхронизирует биологические часы, улучшает выработку мелатонина и качество восстановления. ▫️Длительность сна индивиуальна, но должна быть достаточной. Это нужно для клеточной регенерации, выведения токсинов из мозга и синтеза гормонов. ▫️Нарушение режима повышает кортизол, ухудшает чувствительность к инсулину и снижает иммунную защиту. Короче, если бы Криш прошёл «Московский чекап», его биологический возраст был бы точно меньше реального, уверены в департаменте. 👉 Москва на спорте Подпишись: @MoskvanaSporte24