Сколько водорослей можно съесть в день — 19 августа 2026 г. в 11:14:01.695
Сколько водорослей можно съесть в день Водоросли часто воспринимают как безусловно полезный продукт: они низкокалорийны, в них есть йод и клетчатка. Но именно с йодом вредно превышать норму, особенно если есть проблемы с щитовидной железой. «Не более 30-50 граммов в день — это безопасная норма для большинства людей. Но если есть узлы или любые нарушения работы щитовидной железы — употреблять водоросли без консультации врача нельзя. Избыток йода так же противопоказан, как и его дефицит», — предупреждает нутрициолог Ольга Панова. Содержание йода в разных видах водорослей сильно отличается. Поэтому ориентироваться только на вес порции недостаточно: учитывайте вид продукта и рекомендации врача. Подписаться на «Доктор 24»
1 091 просмотров