Правило ладони ✋ — простой способ ориентироваться в размере порций без весов и постоянн...
Правило ладони ✋ — простой способ ориентироваться в размере порций без весов и постоянного подсчёта. Главное уточнение: размер порции по ладони показывает объём или вес продукта, а не количество содержащихся в нём белков, жиров и углеводов. Например, одинаковая по объёму порция мяса, творога и бобовых будет содержать разное количество белка. Поэтому правило ладони — это удобный ориентир для повседневного питания, а не точный способ расчёта БЖУ. Сохраняйте инфографику и используйте её как подсказку при составлении своей тарелки 💚 #ДокторЕсина #ПравилоЛадони #ПравилоТарелки #ПравильноеПитание #СбалансированноеПитание #ЗдоровоеПитание
139 просмотров