Схема восстановления при простуде 😷
Схема восстановления при простуде 😷 Не работает: ❌Противовирусные (почти все) ❌Антибиотики Антибиотики убивают бактерии, а простуда и ОРВИ это вирусы. ❌Укутаться в три одеяла и пропотеть Перегрев не ускоряет выздоровление. Высокая температура + перегрев = риск ухудшения состояния. ❌Есть через силу, чтобы были силы ❌Дышать над картошкой Пар может обжечь слизистые и усилить отек. Работает: ✅Снижать температуру после 38.5 До этих цифр организм сам эффективно борется с вирусом. Сбивать стоит, если есть вам ну очень плохо при температуре ниже 38.5 ✅Много жидкости Разжижает слизь, снижает интоксикацию, нормализует температуру. Лучшее лечение — побольше воды. В Китае это кстати особенно любят ) ✅Витамин С Умеренно сокращает длительность болезни и снижает выраженность симптомов. Каждый час по 100-300 мг. В сутки можно до 5гр. Только несколько дней ! Лучше форма не аскорбиновая кислота, а аскорбат натрия. Независимо от приема пищи. ✅Витамин Д Поддерживает работу иммунитета. Дефицит витамина Д связан с более тяжелым течением инфекций. По 20 000-30 000 МЕ за завтраком с жирами. ✅Цинк Имеет доказанную способность сокращать длительность ОРВИ (если начать в первые 24 часа). Уменьшает выраженность боли в горле и насморка. По 30-50 мг. После плотного приема пищи. Иначе может быть тошнота. Ну и местное лечение конечно Последние три чем быстрее начать от появления первых симптомов, тем быстрее будет улучшение. Схему принимать минимум 3 дня. Максимум до 7.