Без этого минерала ваши гормоны не будут работать.
Без этого минерала ваши гормоны не будут работать. Этот минерал незаметный, но критически важный участник гормональных процессов. И речь идёт о магнии. Почему магний так важен для женского здоровья? 1. Он участвует в синтезе прогестерона. Магний — это фактор ферментов, которые превращают холестерин в прогестерон. Без него процесс идёт не с полной эффективностью. Если у вас низкий прогестерон, и вы пьёте его в таблетках, магний помогает ему усваиваться и работать. 2. Он участвует в метаболизме эстрогена в печени. Магний не стимулирует выработку эстрогена, но он критически важен для работы ферментов, которые выводят отработанные эстрогены. Если магния мало, эстрогены задерживаются, развивается эстрогенодоминирование — и появляются такие симптомы, как болезненность груди, выраженный ПМС, кисты, миомы, эндометриоз. 3. Он снижает кортизол. Магний помогает нервной системе расслабляться и снижает уровень кортизола — гормона стресса. А высокий кортизол — один из главных врагов прогестерона и гормонального цикла. Как понять, что вам не хватает магния? Симптомы дефицита часто списывают на усталость или возраст: — хроническая усталость и постоянная слабость; — нарушение сна: трудно заснуть, просыпаетесь ночью; — мышечные спазмы и подёргивания; — тревожность и раздражительность; — сильный ПМС; — отёки и задержка воды. Что делать? В первую очередь я рекомендую сдать анализ на магний — именно у вас. Обязательно включить в рацион продукты, богатые магнием: зелень, орехи, семена, бобовые, гречку. А для добавок — выбирайте хорошие формы. Каждая форма работает по-своему, дозировки подбираются индивидуально, исходя из вашей ситуации. Важно понять: магний — это не таблетка «на всякий случай». Приём должен быть обоснован именно в вашей ситуации. Все добавки подбираются специалистом индивидуально. Если вы чувствуете, что это про вас, — записывайтесь на консультацию. Разберём ваши анализы и подберём то, что нужно именно вам. Запись на консультацию по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99
Канал в каталоге Максиметера
186 подписчиков · Здоровье