ДК

Доктор Курманова | Женское здоровье

Здоровье · 17 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Многие женщины списывают эти состояния на стресс, усталость или возраст. А это может бы...

Многие женщины списывают эти состояния на стресс, усталость или возраст. А это может быть сигналом низкого прогестерона: — отёчность; — нарушения сна; — тревожность, психоэмоциональные качели; — выраженный ПМС; — кисты, полипы, миома, мастопатия. Прогестерон балансирует эстроген. Когда его не хватает, эстроген доминирует — и это тянет за собой каскад проблем. И многие не подозревают, что причина в гормонах. Потому что прогестерон снижается первым — ещё до приливов. Что помогает? Не гормоны — это задача врача. А нутриентная поддержка для собственного синтеза прогестерона. 🟣 Магний в активной форме Восстанавливает чувствительность к инсулину, работает со стрессом. Когда кортизол высокий, организм не тратит ресурс на прогестерон. Магний снижает АКТГ и кортизол. 🟠 Витамин С Накапливается в тканях яичника, работает как антиоксидант. Участвует в превращении прегненолона в прогестерон — поддерживает сам синтез. 🟡 Витамин Е Защищает жёлтое тело от окислительного стресса. Без него жёлтое тело работает хуже. 🔵 Цинк Нужен для работы гранулёзных клеток яичника, которые участвуют в синтезе стероидных гормонов. 🟢 Селен Работает в паре с витамином Е. Защищает ткань яичника от свободных радикалов. 🟤 Витамин В6 Участвует в метаболизме стероидных гормонов, поддерживает печень в выведении эстрогенов. Как принимать: Магний — вечером. Витамин С — дробно в течение дня. Е, В6, цинк, селен — с едой, в первой половине дня. Это база. Но если подозреваете дефицит прогестерона — начните с анализов и приходите на консультацию. Составим индивидуальный план. Запись на консультацию по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99